Hei,

Olen Salla, 44-vuotias sipoolainen kolmen lapsen äiti, vaimo, valmentaja, yrittäjä ja Personal Training Studio Sipoonrannan perustaja. 

Valmistuin liikuntatieteiden maisteriksi vuonna 2007 ja aloitin työurani yläkoulun ja lukion liikunnan- ja terveystiedon opettajana. Tein opettajan töitä vuoteen 2018 saakka. Pidän näitä vuosia tärkeänä osana nykyistä työuraani.  

Työ nuorten parissa oli antoisaa, kasvattavaa ja opettavaa sekä työnkuvallisesti vastuullista ja itsenäistä. Opetus- ja valmennusfilosofiani on saanut suuria vaikutteita ja oivalluksia näiltä vuosilta. Viihdyin nuorten parissa todella hyvin, mutta tiesin kuitenkin aina, että jossain vaiheessa tulen siirtymään henkilökohtaisen valmennuksen pariin. 

Vuodesta 2018 olenkin keskittynyt työssäni henkilökohtaiseen valmennukseen. Luonani käy asiakkaita teini-ikäisistä ja eläkeikäisiin ja ajoittain saan ilokseni ihastella myös vauvoja, jotka tulevat asiakkaideni mukana valmennukseen.

Valmennukset räätälöidään aina asiakkaan tarpeiden mukaisiksi. Osa asiakkaistani harjoittelee personal training -palveluiden parissa ja osa urheilijan oheisharjoittelun merkeissä.

Intohimonani ovat opiskeluajoista asti olleet liikuntamotivaatioon, harjoittelun motivaatioilmastoon ja koettuun pätevyyteen liittyvät asiat. Olen kiinnostunut koetun pätevyyden kokemusten siirtovaikutuksesta harjoittelun avulla muihin elämän osa-alueisiin, eli ihmisen uskoon kykyjensä riittävyyteen erilaisissa tilanteissa.

Tämän lisäksi lähellä sydäntäni ovat:

• kestävä hyvinvointi 
• pitkän tähtäimen elämäntapamuutokset
• voimaharjoittelu naisen elämänkaaren eri vaiheissa: synnytyksen jälkeinen harjoittelu sekä esivaihdevuosien ja vaihdevuosien aikainen voimaharjoittelu ja sen positiiviset vaikutukset elämänlaatuun
• kestävyysharjoitteluun keskittyvien asiakkaiden harjoittelun tukeminen voimaharjoittelulla
• vammojen ennaltaehkäisy monipuolisen harjoittelun avulla
• mahdollinen kuntoutuksen jälkeinen harjoittelu

Autan asiakkaitani löytämään uusia ulottuvuuksia, säännöllisyyttä ja nousujohteisuutta harjoittelustaan. Joidenkin kanssa kuljemme yhdessä elämäntapamuutoksen ja toisten kanssa työskentelemme urheilullisten tavoitteiden kanssa. Valmennuksen tavoitteet vaihtelevat kunkin asiakkaan oman tilanteen mukaan.

Valmennustyyliltäni olen luotettava, empaattinen ja tarkka. Valitsen ja yhdistelen tilanteen mukaan erilaisia pedagogisia menetelmiä, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteitasi.  Kaikki valmennuksessa käyttämäni metodit perustuvatkin tutkittuun tietoon. Sopeudun valmennettavani tarpeisiin ja näen hänen tilanteensa kokonaisvaltaisesti tarjoten valmennussuhteessa henkilökohtaista otetta kulkemalla aidosti valmennettavan rinnalla ja apuna läpi valmennuksen. 

Henkilökohtaisen elämäni puolella oma liikuntataustani sisältää laaja-alaisesti monipuolista liikuntaa voimaharjoittelusta balettiin. Aktiiviurheilutausta minulta löytyy alppihiihdon puolelta, jossa päälajini olivat syöksy ja super-G. Alppilajien monipuolinen harjoittelu on antanut koulutukseni ohella minulle laajan henkilökohtaisen kokemuksen eri ominaisuuksien harjoittamisesta. 

Nykyään oma harjoitteluni sisältää voimaharjoittelua, tanssia ja luonnossa tapahtuvaa liikuntaa, johon Sipoossa on erinomaiset mahdollisuudet. Luontoliikunnasta erityisesti pyöräily, hiihto ja metsäkävelyt sekä polkujuoksut ovat viime vuosina olleet tärkeä tapa harjoitella mutta myös palautua henkisesti. Miehen ja lasten kanssa tehtävät pyörä- ja hiihtolenkit ovat lisäksi tärkeitä liikuntahetkiä koko perheelle.